(050) 739-2838, (068) 944-9425
Ежедневно 10:00-19:00
banner5
banner6
banner7
banner8

Витамины

Витамины

Витамины

Для современного человека одной из самых острых проблем является проблема со здоровьем. Так различные болезни и недуги ежедневно проявляются в жизни человека. Порой кажется, что человек то и дело борется за выживание своего тела. Но самое главное здесь, что люди не смотрят на истинные причины недугов тела, а просто пичкают себя сильнодействующими лекарствами, которые еще больше разрушают иммунитет и целостность организма.

Каждый человек должен знать, что изначально абсолютной необходимостью для его выживания являются витамины в качестве составной части пищи, поступающей в тело. Если раньше люди ели исключительно натуральную пищу, обогащенную органическими элементами и витаминами, то и проблем со здоровьем было действительно мало. Более того витамины содержаться в еде в очень малых количествах, так что еда раньше была действительно натурального и естественного происхождения.

Если подробно рассмотреть какую пищу едят в нашем современном обществе, то становится очевидно, что наличие витаминов в такой пище очень сомнительно. Так еда становится синтетической, искусственной, используется генная модификация и никакой органики. Таким образом, раньше не было таких проблем с телом, так как витамины ежедневно естественным путем поступали в организм.

Если вы посмотрите на то, насколько неэффективными являются попытки людей исправить все проблемы с помощью медикаментов, антибиотиков и других лекарств, то становится очевидным, что прием таких средств человеком продолжается бесконечно и без каких-либо результатов.

Нет никакой необходимости принимать лекарства, если в организме нехватка витаминов. Еще наши предки увидели всю необходимость витаминов и даже само название слова витамин происходит от латинского слова vita, что означает «жизнь». Когда современный человек осознает эти простые данные и принимает нужные действия по обогащению своего ежедневного рациона витаминами, то проблемы со здоровьем его больше не беспокоят.

Так вы сами можете создавать свое здоровье и регулировать свое физическое состояние. Ежедневный прием витаминов обеспечит здоровье и красоту вашего тела.

В нашем интернет-магазине ВитаМолл вы можете подобрать самые разные витамины для себя и своей семьи. Разбивка витаминов на группы и удобные фильтры товаров позволят вам сделать заказ быстро.

Для более подробной консультации о характеристиках и свойствах витаминов вы можете связаться с нашими менеджерами.

Если рассматривать существующие классификации витаминов, то главным критерием здесь являются физико-химические свойства таких элементов. Так общепринятым является распределение витаминов по критерию их растворимости в жирах или воде.

В связи с эти выделяют две большие группы: водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины.

Разобраться в том почему именно такая классификация всех витаминов очень просто. Так главным потребителем витаминов является человеческий организм и соответственно и критерий растворимости создан от того, что происходит с витаминами в человеческом теле. Так некоторые витамины растворяются только в воде и при накоплении их в теле выводятся с организма вместе с водой. Другие же хорошо растворяются в жирах и накапливаются в жировых тканях организма.

Человеческое тело нуждается и в водорастворимых, и в жирорастворимых витаминах.

К группе жирорастворимых витаминов относятся:

К группе водорастворимых витаминов относятся:

Стоит отметить, что способность витаминов растворяться в жирах или воде – это очень важный факт заслуживающий внимания. Именно на этих данных и строиться правильное питание человека. Ведь изначально стремление людей сочетать в своей пище животные и растительные продукты подтверждает тот факт, что растворимость витаминов заложена природой. Знания о растворимости  витаминов и других веществ  в жирах или воде также необходимы практикующим диетологам, которые составляют график правильного питания для многих людей.

Здесь мы приводим характеристики витаминов для того, чтобы эта информация была доступна всем. Ежедневно человек должен употреблять в своем рационе различные витамины обеих групп. Так и жирорастворимые, и водорастворимые витамины необходимы человеческому организму для всех биохимических процесс, протекающих в теле.

Растворимость витаминов
Водорастворимые витамины Жирорастворимые витамины
Тиамин Ретинол
Рибофлавин Кальциферол
Пантотеновая кислота Токоферол
Никотиновая кислота Филлохинон
Пиридоксин Ламистерол
Фолиевая кислота Эргокальциферол
Кобаламин Холекальциферол
Аскорбиновая кислота Дигидротахистерол
Биотин Липоевая кислота 
Левокарнитин Фарнохинон 
Оротовая кислота
 
Пангамовая кислота
 
Аминобензойная кислота
 
Холин
 
Инозитол
 
Метионин
 
Биофлавоноиды
 

 

Естественно, что в природе единственным источником витаминов для организма человека является употребляемая им пища. Именно поэтому правильный рацион так важен для выживания человека. Каждый витамин в той или иной степени содержится в какой-то пище. Так вы можете ознакомиться с данными о том, в какой еде наибольше того или иного витамина.

Опять же, употребление какой-то конкретной еды еще не гарантирует вам получение нужного количества витаминов с нее, так как качество и натуральность пищи в наше время очень низкие, соответственно и содержание в ней витаминов стоит под вопросом. Именно поэтому современным людям рекомендуется самостоятельно добавлять витамины в свой ежедневный рацион.

Более того у каждого человека есть свои привычки в питании, какие-то конкретные любимые блюда и именно поэтому в организме может быть переизбыток одних витаминов, и отсутствие других. В наше время есть люди, которые тщательно продумывает свое ежедневное питание, следят за тем, чтобы оно было сбалансированным и энергетически питательным. Но к сожалению таких людей очень мало, а большинство в нашем обществе не придает никакого значения еде, питаются в фаст-фудах или второсортной едой.

Что уже говорить о молодежи, которая ежедневно употребляет одни лишь сладости и невероятно вредные газированные напитки.

Для того, чтобы восстановить свое здоровье и помочь своему телу полноценно функционировать у вас есть два решения: сбалансированное здоровое питание или прием комплексных витаминов.

 

Прием витаминов
 
Витамин  Название Суточная потребность Основные источники
A Ретинол 1.5 — 2 мг Рыбий жир, печень, молоко, салат, морковь
B1 Тиамин 1.5 — 2 мг Зародыши пшеницы, печень, почки, свинина, орехи (фундук)
B2 Рибофлавин 1.5 — 2 мг Мясные, молочные продукты, яичный желток, отруби пшеницы, соевые бобы, печень, сыр
B3 (РР) Ниацин 15 — 25 мг Печень, почки, мясо, сердце, яйца, зеленые овощи, пивные дрожжи, семечки, орехи
B4 Холин 425 — 550 мг Яичный желток, куриное яйцо, говяжья и свиная печень
B5 Пантотеновая кислота 10 — 20 мг Мясо, молоко, овощи, дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень
B6 Пиридоксин 2 — 4 мг Яйца, печень, почки, хлеб грубого помола, зеленые лиственные овощи, мясо, рыба, молоко
B7 Биотин 50 мкг Свиная печень, говяжья печень, бобы, соя, цельные зерна ржи, рисовые отруби, земляные и грецкие орехи
B8 Инозитол 500 мкг Орехи, бобовые и цитрусовые культуры, масло из семян кунжута, пивные дрожжи, изюм, капуста, морковь
B9 Фолиевая кислота 0.3 — 1 мг Печень, почки, рыба, орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца
B10 n-Аминобензойная кислота 100 мг Печень, почки, молочные продукты, яичный желток, рис, пивные дрожжи, картофель, морковь, рыба, грибы
B11 Карнитин 300 мг Мясо и молочные продукты
B12 Кобаламин 3 мкг Мясо, яйца, молоко, печень, почки, пивные дрожжи
B13 Оротовая кислота 0,5 — 1,5 мг Печень, дрожжи, корнеплоды растений, сыворотка молока
B15 Пангамовая кислота 50 — 150 мг Семена злаковых растений, ядра косточковых плодов, пивные дрожжи, печень
C Аскорбиновая кислота 60 — 100 мг Овощи, фрукты
D Кальциферол 10 — 15 мкг Рыбий жир, яичный желток, пивные дрожжи
E Филлохинон 20 — 40 мг Зародыши пшеницы, ржаная мука, печень, зеленые овощи
H Биотин 0,01 — 0,02 мг Зародыши пшеницы, печень, почки
K Филлохинон 120 мкг Шпинат, капуста
N Липоевая кислота 30 мг Говяжье мясо, печень, молоко, рис, капуста, зелень
P Рутин 50 мг Лимоны и апельсины, абрикосы, черная смородина, перец, гречка, грецкие орехи, капуста
U Метионин 200 мг Свежая капуста, зелень петрушки и репы, морковь, лук, перец, зеленый чай, бананы, фрукты, сырое молоко
F Омега-3, Омега-6 1.6г, 10г. Масла: льняное, оливковое, соевое, подсолнечное, кукурузное, ореховое

 

Роль витаминов
 
Витамин  Название Нехватка витамина Роль витамина
A Ретинол Гемералопия (куриная слепота), ксерофтальмия, кератомаляция, кератоз эпителиальных клеток Участвует в акте зрения, регулирует рост и дифференцировку клеток. Необходим для нормального образования и роста эпителиальных тканей
B1 Тиамин Бери-бери. Полиневрит. Декарбоксилирование а-кетокислот, перенос активного альдегида (транскетолаза) Положительно влияет на функции мышц и нервной системы, входит в состав ферментов, регулирующих  углеводный обмен, а также обмен аминокислот
B2 Рибофлавин Поражение глаз (кератиты, катаракта) Поддерживает функцию зрения, участвует в синтезе гемоглобина. В составе дыхательных ферментов, перенос водорода
B3 (РР) Ниацин Пеллагра. Симметричный дерматит на открытых участках тела, деменция и диарея Акцепторы и переносчики водорода
B4 Холин Пеллагра. Расстройства печени Защищает мембраны клеток от разрушения и повреждения, снижает уровень холестерина в крови
B5 Пантотеновая кислота Боли в суставах, выпадение волос, судороги конечностей, параличи, ослабление зрения и памяти. Дистрофические изменения в надпочечниках и нервной ткани Необходим для работы мышц, поддержания нормального состояния кожи
B6 Пиридоксин Анемия, головные боли, утомляемость, дерматиты и др. кожные заболевания, кожа лимонно-жёлтого оттенка, нарушения аппетита, внимания, памяти Необходим для обеспечения нормального обмена веществ. Обмен аминокислот (трансаминирование, декарбоксилирование)
B7 Биотин Поражения кожи, исчезновение аппетита, тошнота, отечность языка, мышечные боли, вялость, депрессия Помогает усваивать белок и в обмене веществ. Участвует в углеводном обмене, регулирует уровень сахара в крови, влияет на глюконеогенез
B8 Инозитол Бессонница, подверженность стрессовым состояниям, проблемы со зрением, дерматиты, выпадение волос, нарушения кровообращения Представляет интерес как вещество, активизирующее активный жировой обмен. Также было выявлено благоприятное действие на здоровье волос
B9 Фолиевая кислота Нарушения кроветворения. Фолиево-дефицитная анемия, нарушения в развитии спинальной трубки у эмбриона Участвует в образовании эритроцитов. Транспорт одноуглеродных групп
B10 n-Аминобензойная кислота Ухудшается состояние кожи и волос, наблюдается выпадение и раннее поседение волос. Нарушаются обменные процессы, возникают кожные заболевания Стимулирует выработку витаминов кишечной микрофлорой. Входит в состав фолиевой кислоты. обладает способностью защищать организм человека от избыточного ультрафиолетового облучения
B11 Карнитин Нарушения метаболических процессов. Формируется избыточная масса тела Снижает накопление жира в тканях
B12 Кобаламин Макроцитарная анемия, изменения кожного покрова человека Транспорт метальных групп
B13 Оротовая кислота Различные кожные заболевания (экзема, нейродермит, псориаз,ихтиоз) Участвует в метаболизме фолиевой кислоты и витамина В12, а так же в образовании фосфолипидов 
B15 Пангамовая кислота Нервные расстройства и заболевания сердечно-сосудистой системы Участвует в регуляции жирового и белкового обмена. Увеличивает скорость процессов восстановления после интенсивных нагрузок, продляет период жизни клеток
C Аскорбиновая кислота Кровоточивость дёсен, расшатывание зубов, подкожные кровоизлияния, отёки Играет важнейшую роль в обмене веществ
D Кальциферол Рахит, остеомаляция Регулирует усвоение кальция и фосфора в костной ткани

 

Интернет-магазин "ВитаМолл" продажа витаминов, минералов и полезных добавок к ежедневному рациону. У нас можно выбрать и купить витамины самых разных производителей. В нашем онлайн-магазине представлен широкий выбор витаминов и мультиминералов с различными характеристиками. Мы продаем только качественную и проверенную продукцию всемирно извествных производителей витаминов.

  • (050) 739-2838, (068) 944-9425
  • Ежедневно 10:00-19:00
  • Украина, г.Киев м.Черниговская, бульвар Верховного Совета, 34
Магазин "ВитаМолл" Все права защищены 2015